很多人都喜欢在清晨的时候锻炼身体，不辜负这美好的时光。有句老话说的好，一日之计在于晨，早上起来跑跑步，锻炼锻炼身体，呼吸一下新鲜空气，对身体非常有益处。但还有一部分人认为早上锻炼身体对身体是不好的，容易导致缺氧，进而引发心脏病。
针对晨练的谣言有哪些？
1、早上锻炼对身体健康风险大？
很多人认为早上进行身体锻炼很容易出现心脏病，其实身体如果没有任何隐性问题，晨练对于身体健康是很有好处的。如果是心脑血管疾病以及高血压患者，就不建议早上起床之后马上进行锻炼，因为清晨时，人们的血压会正常升高，很容易导致心脑血管疾病的突发。
2、如果吃了早饭再去锻炼，相当于白练？
很多人认为吃了东西再去锻炼，对于减肥的效果会大打折扣。其实营养学家表示，不管是饭前运动还是饭后运动，效果都是差不多的，而且空腹运动对于减脂效果并不是特别的理想。相反，如果饿着肚子进行高强度的运动，时间长了，也会让运动的效果大打折扣。
3、早上的空气缺氧，对于锻炼不适合？
其实空气里面的含氧量是差不多的，从理论上讲，在清晨六七点钟的时候，空气里面的二氧化碳是相对比较多的，下午三四点钟，空气里面的氧气相对比较多。但这些微小的浓度波动变化对于我们的身体健康并没有很严重的影响，反而是早上的汽车尾气排放污染相对比较小，适合运动。
早上运动需要注意什么？
当早上运动完以后，一定要立刻把湿掉的衣服脱了，不然很容易导致背部肩部及胸部出现暗疮，在湿衣服的摩擦下而反复发作。如果湿衣服紧贴着皮肤，很容易就长出粉刺。除此之外，早上的太阳也一样很强烈，太阳直晒很容易加速皮肤衰老，所以有运动习惯的女性朋友们应该常年的使用防晒霜，避免皮肤和阳光直接接触。
通过本文的详细介绍，相信大家已经基本了解晨练对身体到底有没有好处。生命在于运动，不管是在早晨还是傍晚，经常进行户外运动，对于身体健康是有益而无一害的。 |
| |
| |
| 上一篇：熬夜会对身体带来哪些危害？这5大危害要多注意 |
| 下一篇：西瓜皮有什么功效？这些功效或能保你健康一夏天 |
| |
|
| |
| 免责声明 |
① 凡本网专稿均属于山东在线所有，转载请注明来源及作者姓名。
② 本网注明"来源：×××(非山东在线)"的信息，均转载自其它媒体，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责，本网不提供金融投资服务，所提供的内容不构成投资建议。如您浏览本网站或通过本网进入第三方网站进行金融投资行为，由此产生的财务损失，本网不承担任何经济和法律责任。 市场有风险，投资需谨慎。
③ 若作品内容涉及版权和其它问题，请联系我们，我们将在核实确认后尽快处理。邮箱sdzxtg@126.com
④ 因使用山东在线而导致任何意外、疏忽、合约毁坏、诽谤、版权或知识产权侵犯及其所造成的各种损失等，山东在线概不负责，亦不承担任何法律责任。
⑤一切网民在进入山东在线各层页面时视为已经仔细阅读过《网站声明》并完全同意。 |
| |
